M.V.P.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΜΕΓΙΣΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. ΟΤΙ ΠΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΑΠΟ ΑΠΟΨΗ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ. ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ.

Shake It

ΡΥΘΜΟΣ + ΚΙΝΗΣΗ= ΣΤΡΟΦΕΣ. ΤΟ SHAKE IT ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΣΤΟ ΟΠΟΙΟ ΟΛΑ ΤΑ ΕΙΔΗ ΧΟΡΟΥ ΠΡΩΤΑΓΩΝΙΣΤΟΥΝ. ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΑ ΚΑΝΑΤΕ ΣΕ ΕΝΑ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟ CLUB ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.

I.F.C.

ΕΝΑ ICON BRANDED ΜΑΘΗΜΑ ΠΟΥ ΣΥΝΔΥΑΖΕΙ ΤΙΣ ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΑΛΗΣ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΤΡΟΠΟ. ΧΤΥΠΑ ΚΑΙ ΒΓΑΛΕ KNOCK OUT ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.

RIDE

 ΕΝΑ ICON BRANDED INDOOR CYCLING ΜΑΘΗΜΑ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΑΝΤΟΧΗΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. ΕΣΥ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙΣ ΠΟΣΟ ΜΑΚΡΙΑ ΘΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΟΥ.

Bootyfull

ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ. ΕΝΑ ΣΥΝΤΟΜΟ ΑΛΛΑ ΕΝΤΟΝΟ ΜΑΘΗΜΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 30’ ΓΙΑ ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΙ, ΑΠΑΓΩΓΟΙ, ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΧΤΟΥΝ ΤΑ ΜΕΓΙΣΤΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ. ΕΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΗΣ ICON ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΠΙΠΕΔΟ, ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΤΩΝ ΚΑΤΩ ΑΚΡΩΝ.

Burn

ΕΝΑ ICON BRANDED ΜΑΘΗΜΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΠΟΙΚΙΛΕΣ ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΥΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ. ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΑΦΟΥ ΔΙΝΕΙ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ. ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ.

Rebound

ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ICON BRANDED ΜΑΘΗΜΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ. ΤΟΣΟ Η ΕΝΤΑΣΗ ΟΣΟ ΚΑΙ Η ΡΟΗ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΕΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ. ΙΣΩΣ Ο ΠΙΟ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΑΕΡΟΒΙΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ!

T.B.C.

 ΠΑΡΤΕ ΒΑΡΑΚΙΑ, ΛΑΣΤΙΧΑ ΚΑΙ ΜΙΑ ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΟΥΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΣΤΟΧΟ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΕΝΟΣ ΚΑΛΛΙΓΡΑΜΜΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ!! ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΥΪΚΗΣ ΤΟΝΩΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ.

Pilates

 ΕΜΠΝΕΥΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ JOSEPH PILATES, ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΤΗΝ ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ. ΓΙΝΕΤΕ ΠΙΟ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ.

Yoga

 ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΣΥΝΔΥΑΖΕΙ ΑΡΜΟΝΙΚΑ ΤΙΣ ΠΟΖΕΣ (ASANAS) ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ (PRANAYAMA), ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΚΟΝΤΡΟΛΑΡΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΩΝ CHAKRAS. ΔΕΙΤΕ ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΑΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΝΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΕΥΕΞΙΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ!

W.T.F.

 ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 30′ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ.

Stretching

 ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΣΥΝΔΥΑΖΕΙ ΚΙΝΗΣΗ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΙΓΜΗ. ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΕΙΔΗ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΠΟΣΚΟΠΟΥΝ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΗΣ ΣΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΚΑΙ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ‘ΞΕΚΛΕΙΔΩΣΕΙ’.

FFWD

 15ΛΕΠΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΤΟ GYM FLOOR
ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΠΟΛΥ ΧΡΟΝΟ, ΑΛΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ! ΜΑΘΗΜΑΤΑ FFWD ΧΩΡΙΣΜΕΝΑ ΣΕ ABS (ΓΙΑ ΤΟ 6PACK ΣΑΣ), MVP (ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ ΤΟ HIIT), POWER (΄ΧΤΥΠΗΣΕ΄ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΔΥΝΑΤΑ), SUSPENSION (ΜΙΑ ΑΚΡΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΙΜΑΝΤΑ), BOXING (ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΟΠΩΣ ΟΙ BOXERS)

Freestyle Cycling

 ΤΟ INDOOR CYCLING ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΦΑΝΑΤΙΚΟΥΣ ΟΠΑΔΟΥΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ! ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΣΤΑΤΙΚΩΝ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ STUDIO ΜΕ ΕΙΔΙΚΟ ΦΩΤΙΣΜΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΜΟΥΣΙΚΗ, ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ.

Cross Training

Ένα καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα που συνδυάζει τη γρήγορη εναλλαγή των ασκήσεων με στόχο την αερόβια προσαρμογή και τη μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος. Δεν απαιτεί εξοικείωση με χορογραφίες και πολύπλοκους συνδυασμούς βημάτων και συστήνεται ανεπιφύλακτα σε όλους!